脛骨過労性骨膜炎（シンスプリント）

昔にも部活の合宿の時に発症したのですが、今回久々再発です。
『原因はランニングやジャンプなどによる体重の脚への負担を、脛骨の周囲の筋肉が吸収できず、脛骨に無理がかかるためと考えられています。治療法は練習量を減らし、ランニングやジャンプを中止します。痛みに対してはアイスマッサージや温熱療法を行います。また、ふくらはぎの筋肉のストレッチング、足首の筋力増強訓練を十分に行います。』
無理です。明日も参戦です。